T.R.E.

T.R.E. surge de la observación del comportamiento humano en situaciones de alto estrés, puntual o crónico y, focaliza la atención en los mecanismos naturales de respuesta y restauración del organismo ante estas situaciones. T.R.E. se ha revelado como un enfoque para la prevención y la recuperación en materia de salud física y emocional. Se compone de sencilla secuencia de ejercicios corporales planteados en dos fases, fácil de realizar y fácil de aprender que podrás practicar a solas como una herramienta de autoayuda. No se necesita ninguna condición física especial para realizar la secuencia de ejercicios.

Para qué sirven los ejercicios?

Reducen el grado de ansiedad y las tensiones corporales profundas que se acumulan en el cuerpo como resultado del estrés crónico originado por situaciones de tipo profesional o personal. Tensión interna que nos conduce a un desgaste físico, emocional y psíquico conocido popularmente como síndrome del “quemado” –burnt out- .

A quién va dirigido?

Los ejercicios T.R.E. han demostrado ser útiles para diferentes perfiles de población; profesionales que están sometidos a un alto nivel de exigencia mental, emocional y física (profesores, policía, militares, personal sanitario, intervención social, deportistas…) y que acumulan un nivel de estrés negativo acumulado que mina la calidad de su vida personal; personas en situaciones de violencia social, familiar, acoso laboral, cuidado prolongado de familiares enfermos, etc…; personas que sufren dolores crónicos como fibromialgias, jaquecas, migrañasl,ciáticas….; pacientes en rehabilitación por cirugía o lesiones ; personas con alteraciones del sueño y para aquellas personas que se encuentran en un proceso de recuperación de un evento traumático (accidentes, desastres naturales, pérdidas,..)

Cómo funciona?

T.R.E. activa los mecanismos neurológicos naturales de restauración del organismo. Este mecanismo de regulación, conocido como temblor neurogenico, tiene como función aliviar y dejar ir los patrones de tensión física en el cuerpo y reducir el estrés psíquico-emocional y la ansiedad para devolvernos de forma natural y gentil a un estado vitalidad, tranquilidad y descanso equilibrando las funciones del sistema nervioso, inmunológico, endocrino y facilitando la reestructuración a un nivel articular y muscular.
Qué nos puede aportar? Una mayor flexibilidad física en el plano muscular y articular, especialmente en la zona pélvica y columna vertebral; favorece la restauración de un tono muscular optimo y previene el desarrollo de contracturas y restricciones del movimiento debido a malas posturas; reduce la ansiedad, el insomnio; aumenta la energía disponible; favorece un estado de claridad mental y alivia los estados emocionales perturbadores; la calidad de vida de los enfermos crónicos; apoya y facilita los procesos de rehabilitación tras operaciones quirúrgicas y lesiones; favorece la concentración, atención y creatividad en los procesos de aprendizaje.

Como se hacen los ejercicios?

En el marco de un ambiente cálido y seguro cada participante explorará los ejercicios desde sus capacidades físicas y a su propio ritmo sin la presión de buscar un resultado.